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Keine Chance für Blasen: So bleiben deine Füße beim Wandern schmerzfrei!
Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, die Natur zu genießen und den Kopf freizubekommen. Doch wer schon einmal längere Strecken zurückgelegt hat, weiß auch um das unangenehme Gefühl von Blasen an den Füßen. Damit du beim nächsten Ausflug schmerzfrei unterwegs bist, haben wir in diesem Blog einige Tipps für dich zusammengestellt. Erfahre, wie du deine Füße auf Wanderungen vorbereitest und welche Schuhe sich am besten eignen. Außerdem zeigen wir dir, wie du Blasen vermeiden und im Ernstfall behandeln kannst. Mit unseren Ratschlägen steht deinem nächsten Wanderausflug nichts mehr im Wege!
Wanderschuhe Einlaufen
Bevor du auf eine lange Wanderung gehst, solltest du unbedingt deine Wanderschuhe einlaufen. Denn neue Schuhe können Blasen und Schmerzen verursachen, die deine Wanderung schnell zur Qual machen können.Am besten trägst du deine neuen Wanderschuhe einige Wochen vor der Wanderung im Alltag oder bei kürzeren Spaziergängen ein. So kannst du sicherstellen, dass sie perfekt an deinen Fuß angepasst sind und keine Druckstellen verursachen.
Wenn du deine Wanderschuhe das erste Mal anziehst, solltest du auch immer dicke Socken tragen. Das gibt deinem Fuß mehr Polsterung und schützt vor Reibung.
Achte außerdem darauf, dass du deine Schuhe richtig schnürst. Die Schnürsenkel sollten fest sitzen, aber nicht zu eng sein. Wenn die Schuhe zu locker sitzen, kann dein Fuß hin und her rutschen und dadurch Blasen verursachen.
Mit diesen Tipps bist du bestens vorbereitet für deine nächste Wanderung und kannst dich voll und ganz auf die Natur und die schönen Aussichten konzentrieren – ohne schmerzende Füße!
Die richtigen Schuhe und Socken wählen
Um beim Wandern schmerzfreie Füße zu haben, ist es besonders wichtig, die richtigen Schuhe und Socken zu wählen. Hierbei solltest du auf einige Dinge achten.Zunächst einmal sollten die Schuhe gut passen. Wenn sie zu eng oder zu groß sind, kann dies schnell zu Blasenbildung führen. Achte darauf, dass du genug Platz für deine Zehen hast und dass der Schuh am Fußrücken nicht drückt.
Auch das Material der Schuhe spielt eine wichtige Rolle. Wähle am besten atmungsaktive Schuhe, damit deine Füße nicht unnötig schwitzen und dadurch anfälliger für Blasen werden. Außerdem sollten die Schuhe robust genug sein, um dich sicher durch unwegsames Gelände zu bringen.
Neben den Schuhen sind auch die Socken ein wichtiger Faktor. Hier solltest du ebenfalls auf atmungsaktive Materialien achten, um Feuchtigkeit von deinen Füßen fernzuhalten. Auch eine gepolsterte Sohle kann helfen, Druckstellen zu vermeiden.
Wenn du dir unsicher bist, welche Schuhe und Socken für dich am besten geeignet sind, lass dich am besten in einem Fachgeschäft beraten. Dort kannst du verschiedene Modelle ausprobieren und findest garantiert das Richtige für dich.
Mit den richtigen Schuhen und Socken steht deinem nächsten Wanderausflug ohne schmerzhafte Blasen nichts mehr im Wege!
Blasen vorbeugen: die richtige Pflege der Füße
Um beim Wandern schmerzfrei zu bleiben, solltest du auf die richtige Pflege deiner Füße achten. Denn Blasen können schnell entstehen und den Spaß am Wandern verderben.Mit ein paar einfachen Tipps kannst du jedoch vorbeugen:
Schneide deine Fußnägel regelmäßig und gerade ab, um Druckstellen zu vermeiden.
Verwende atmungsaktive Socken aus Baumwolle oder Merinowolle, um Feuchtigkeit von den Füßen fernzuhalten.
Trage passende Schuhe mit genügend Platz für die Zehen und einer guten Dämpfung.
Vermeide es, neue Schuhe direkt beim Wandern einzulaufen, sondern trage sie vorher schon einige Male im Alltag.
Creme deine Füße vor dem Wandern mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme ein, um sie geschmeidig zu halten.
Nimm immer eine Blasenpflasterrolle mit auf Wanderungen und klebe bei ersten Anzeichen von Reibung sofort ein Pflaster auf die betroffene Stelle.
Indem du diese Tipps befolgst, kannst du Blasenbildung verhindern und deine Wanderungen schmerzfrei genießen!
Was tun, wenn es doch zu Blasen kommt?
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es passieren, dass sich eine Blase bildet. In diesem Fall solltest du nicht einfach weiterwandern und hoffen, dass es besser wird. Im Gegenteil: Je länger du mit einer Blase weiterläufst, desto schmerzhafter wird es.Wenn du eine Blase bemerkst, solltest du sofort handeln. Am besten setzt du dich hin und ziehst deine Schuhe aus. Reinige die betroffene Stelle gründlich. Wenn die Blase noch klein ist und nicht aufgegangen ist, kannst du sie mit einem Pflaster oder einem speziellen Blasenpflaster abdecken.
Wenn möglich, solltest du während der restlichen Wanderung andere Schuhe tragen oder zumindest dicke Socken anziehen. Das entlastet die betroffene Stelle und verhindert weitere Reibung.
